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ホットヨガとは

ブレスのヨガ

ホットヨガとは ブレスではホットヨガをメインにクラスを提供していますが、会員様からのお声もありまして常温クラス・LOWHOT等も増やす事で、体調に合わせて選べるように致しました。また、季節・外気温・クラスの難易度によりLOWHOTや常温は室温を調節しております。
*詳しくはスケジュールをご覧ください。

ホットヨガ (33~35度)

外部からの加熱による柔軟性の補助
・血行促進(冷え性改善・浮腫み解消)
大量の汗でスッキリ感&デトックス感
交感神経が優位になるので元気がでる
・初心者向けのクラスが多め
・冬でも暑い中で動ける
・美肌効果(メイクオフの場合)
・とにかく暑いのが好きな方

LOWHOT (33度前後)

・ホットヨガでは暑すぎる方
・フロークラス(呼吸に合わせて動く)運動量が多い為、温度控え目

WARM (30度前後) *季節により温度調整致します。

常温クラス (28度前後) *身体を動かすのに快適な温度

身体の内側から熱を生み出して新陳代謝(デトックス)
・過熱による苦しさが無い分深い呼吸の実践
・呼吸が深まることで体幹(筋肉)をしっかり養う
・内側から筋肉量を増やすことで代謝アップ
・過度な汗による皮膚炎症をおこしにくい
副交感神経優位で身体がリラックスした状態で動ける
・過熱による体力の消耗がない分呼吸が楽
・自身の本来の筋肉の伸び、関節の可動域をしっかり意識できる
・シャワーを浴びずに帰れる



上記の様にホットヨガ・常温ヨガ共に利点があります。ヨガを行うことによる効果は、環境(温度)の違い以外はほぼ同じという研究結果〈米国エクササイズ協会〉がでています。

また、汗の量=カロリー消費量ではありません。ホットヨガも常温ヨガもダイエット効果等は呼吸の深まり次第です。

個人差や好みもありますので、両方のヨガを上手く使い分けてご利用下さい。

ホットヨガスタジオ ブレス

赤羽 ホットヨガ ブレス
アクセス
JR赤羽駅西口より徒歩1分
(イトーヨーカドー隣接)
住 所
〒115-0055
東京都北区赤羽西1-7-1
パルロード3ループ館B1F
電 話
03-3908-9200
営業時間
9時30分~最終レッスンまで

スタジオ詳細はコチラ

会員様専用 予約サイト

パソコン用 予約サイト
店舗での会員登録をお済ませの方のみがご利用頂けます。
赤羽 ホットヨガ ブレス
→表示されない場合はコチラ

スマートフォン用 予約サイト

http://y2-crm.jp/breath

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