ヨガスタジオブレスは、赤羽駅西口より徒歩1分にある本格的なホットヨガスタジオです。

体験レッスン60分1,000円。東京都赤羽、マタニティ・産後ヨガも受講できる本格的なヨガスタジオです。

ヨガスタジオブレス

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週間スケジュール[簡易]

下記スケジュールは変更になる場合がございますので、別紙スケジュール表、またはネット予約にてご確認ください。
天候(大雪・大雨)により休講の場合もありますので、ご予約されている方は必ず確認の上お越しください。

月曜日
9:45~10:45 パワーヨガ初級A(ボディメイク)/Ayako
11:00~12:00 肩こり改善ヨガ/Ayako
12:45~14:00 プライベートクラス/Miwa
19:30~20:45 夜ヨガ(身体リセット)/Miwa
火曜日
9:45~11:00 ハタヨガAゆっくり動くお腹引締/Miwa
11:30~15:00 講座調整中
  プライベートクラス/Miwa(週により変更)
19:30~20:45 季節のアロマ/Miwa(隔週)
19:30~20:45 ボディケア(身体を伸ばすハタヨガ)/Miwa(隔週)
   
水曜日
10:15~11:30 季節のアロマ(骨盤ケア)/Miwa〈月1回〉
13:15~14:30 季節のアロマ(テーマはスケジュール表参照)/Miwa
19:30~20:45 ボディケア(隔週)/Miwa
19:30~20:45 季節のアロマ(隔週)
木曜日
9:45~11:00 パワーヨガ中級AorB(隔週)/Miwa
11:30~12:30 ボディケア(肩こり改善&骨盤リラックス)/Miwa
13:30~14:30 産後ヨガ(赤ちゃん同伴クラス)/Miwa
19:15~20:15 パワーヨガ初級B(体験OK)/Shiori
20:30~21:30 骨盤リラックスヨガ/Shiori*スケジュール参照
金曜日
隔週定休 クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。
土曜日
9:00~スタート クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。
日曜日
8:30~スタート クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。
  • 祝日スケジュールは毎月変わりますので、スケジュール表にてご確認ください。
  • 曜日により毎月変動します。
  • 体験可能クラスでもネット予約ができない場合はお電話にてご予約下さい。
    常温クラス(アロマ使用のクラス)はご予約が埋まりやすいので、早めの
    予約をお願い致します。
    ホットヨガ・常温ヨガの表記はスケジュール表を参照。

月間スケジュール

各月のスケジュールを確認するには、下記リンクをクリックしてください。
・2019年5月のスケジュール
・2019年6月のスケジュール
・2019年7月のスケジュール
・2019年8月のスケジュール
 

クラス紹介

ブレスでは、現代ヨガの主流「ハタヨガ」をベースとしたクラスを目的別に提供しています。
「ハタヨガ」の「ハ」は太陽、「タ」は月と言われていることから「動と静のヨガ」とも言われます。
動的ヨガのハタですが、呼吸・瞑想・座法を皆様にわかりやすく取り入れています。
多くのスタジオで行われているハタヨガですので、楽しく受講していただけます。

ホットヨガ

60min/室温33℃前後・湿度60%

:運動量(が多いクラスは運動量高め)
:難易度(が多いクラスは難易度高め)

運動量と難易度は比例しません。リラックスクラスも身体を休める事と頭や心を休める事で内容が変わりますので詳しくはスタジオまでご確認ください。

ハタヨガベーシック(ハタヨガB)

運動量 ★★★
難易度

動と静をバランスよく取り入れて基礎的なクラス構成となります。座位から立ちポーズ、うつ伏せ、仰向けと初歩的なポーズを初心者からどなたでも参加いただけます。

デトックスヨガベーシック(デトックスヨガB)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥

ねじる(ツイスト)ポーズが多く入ります。ハタヨガベーシックのポーズに捩じりを足すことで、身体の内側に働きかけます。

リラックスヨガ

運動量
難易度

ハタヨガベーシックをもっと易しく、立ちポーズ無しで、膝立ちポーズまでのゆったりクラス。その他、肩コリ改善ヨガ・骨盤リラックスヨガ等もリラックスベースのクラス。

パワーヨガ初級B(ベーシック)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥

ホットでのパワーヨガは、太陽礼拝の練習も兼ねた易しいクラスです。
中級クラスに進む前に、お勧めしています。暑い中で動きますので、難易度は低めです。
ヨガの経験者であればどなたでも参加いただけます。

その他、「肩コリ改善」「骨盤リラックス」「アロマリラックス」等ありますので、スケジュール表にてお選びください。

常温ヨガ&warmヨガ

パワーヨガ中級~上級
75min/室温22℃~30度前後・湿度40%~60%(季節により変動)

運動量 ★★★★★
難易度 ♥♥♥♥♥♥♥♥

中級・上級ともにベーシック(B)、アドバンス(A)と分かれています。
ヨガ経験者で太陽礼拝に慣れている方、呼吸と動作の連動をご自身で調節できる方に向いています。
ホットで行うパワーヨガ初級を最低5回以上受講されている方にお勧めいたします。

ハタヨガアドバンス(ハタヨガA)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥♥

アドバンスクラスですが、運動量は少な目です。動きより呼吸を重視したクラス。
呼吸を意識することは、簡単なようで意外と難しいものです。
ゆったりとした動きの中で、ゆっくりと呼吸をコントロールすることを目的としたクラスです。

デトックスヨガアドバンス(デトックスヨガA)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥♥

ハタヨガアドバンスの流れに、ゆっくりと捩じるポーズを取り入れています。
ポーズ+呼吸により、捩じりを深めていきます。
このクラスもハタヨガA同様に呼吸のコントロール、自身への集中を目的としたクラスです。

  • その他、アロマを使用したクラスや歪み調整ヨガ等、テーマを分けたクラスが多数あります。
  • マタニティヨガ・産後ヨガ・ボディケア等、詳しくはスケジュール表をご覧ください。
  • アロマ使用のクラスは、季節に合うアロマを使用していますので、「季節のアロマ」と表記。
  • クラス内容・テーマは、スケジュール表、スタジオ内にも提示しています。
ヨガスタジオブレス
東京都北区赤羽西1-7-1
パルロード3ループ館B1F
TEL.03-3908-9200

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