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週間スケジュール[簡易]

6月スケジュールについて・・・
6月のスケジュールも緊急事態宣言の延長状況に合わせて、変更される場合があります。
今後も様子を見ながら「新型コロナウイルス予防対策」として受講人数を3名~5名に
調整していますので、無断キャンセルされた場合は予約回数制限させて頂きます。
他の会員様のご迷惑にならないようにお願い致します。1件づつのご予約となります。
安全の為、一つのクラスに集中しない様、時間帯を分けていますので、
ご都合に合わせてご予約お願い致します。
プライベート・セミプライベートクラスお申し込みの方は担当までご相談下さい。

月曜日
10:15~11:30 ハタヨガA/Miwa
13:15~14:30 メディテーション&パワーヨガ/Miwa
19:30~20:30 調整中/Miwa
火曜日
9:45~11:00 パワーフロー中級/Miwa
11:45~12:45 産後ヨガ/Miwa
プライベートクラス/Miwa
18:00~19:00
 
 
水曜日
10:45~12:00 デトックスヨガA(ゆっくり捩じる)/Miwa
13:15~14:30 (テーマはスケジュール表参照)/Miwa
  調整中/Miwa
  調整中/Miwa
木曜日
9:45~11:00 パワーヨガ中級ベーシカル/Miwa
11:30~12:30 調整中
13:30~14:30 骨盤ケア/Miwa
18:45~19:45 調整中/Miwa
19:30~20:30 調整中/Miwa
金曜日
隔週定休 クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。
土曜日
9:45~スタート クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。
日曜日
9:45~スタート クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。

新型コロナウイルス感染予防対策中

  • 新型コロナウイル予防対策として、体験クラスはご遠慮いただいております。
    会員様のみご予約できます。
  • 回数券の方は、有効期限を延ばしていますので、各自ご確認下さい。
     
  • 移転後は完全常温スタジオへと変わりますが、季節によってWARMクラス等
    温度調整致します(22℃~27℃)。
    安心・安全・衛生面を最優先致します。
     

月間スケジュール

各月のスケジュールを確認するには、下記リンクをクリックしてください。
PDFスケジュール表の時間確認はネット予約サイトにてお願い致します。
・2020年3月のスケジュール
・2020年4月のスケジュール
・2020年5月のスケジュールはネット予約サイトをご覧ください。
・2020年6月のスケジュール
・2020年7月のスケジュール

クラス紹介

「ハタヨーガ」をベースとしたクラスを目的別に提供しています。
動きのあるヨガですが、最後のシャバアーサナを目的とした流れになります。
シャバアーサナはヨーガを学べば学ぶほど難しいアーサナと言えるでしょう。
初心者クラスは、アーサナと呼吸を一つ一つ学びます。
中級~のクラスは、呼吸と身体の連動(一体感)を感じられるクラスそして、
動く瞑想としてのクラス構成となります。

 

初心者~中級クラス

60min

:運動量(が多いクラスは運動量高め)
:難易度(が多いクラスは難易度高め)

運動量と難易度は比例しません。リラックスクラスも身体を休める事と頭や心を休める事で内容が変わりますので詳しくはスタジオまでご確認ください。

ハタヨガベーシック(ハタヨガB)

運動量 ★★★
難易度

動と静をバランスよく取り入れて基礎的なクラス構成となります。座位から立ちポーズ、うつ伏せ、仰向けと初歩的なポーズを初心者からどなたでも参加いただけます。

デトックスヨガベーシック(デトックスヨガB)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥

ねじる(ツイスト)ポーズが多く入ります。ハタヨガベーシックのポーズに捩じりを足すことで、身体の内側に働きかけます。

リラックスヨガ

運動量
難易度

ハタヨガベーシックをもっと易しく、立ちポーズ無しで、膝立ちポーズまでのゆったりクラス。その他、肩コリ改善ヨガ・骨盤リラックスヨガ等もリラックスベースのクラス。

パワーヨガ初級B(ベーシック)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥

太陽礼拝の練習も兼ねた易しいクラスです。
中級クラスに進む前に、お勧めしています。難易度は低めです。

中級~上級者向け

パワーヨガ中級~上級
75min~90min/室温22℃~27度前後(季節により変動)

運動量 ★★★★★
難易度 ♥♥♥♥♥♥♥♥

中級・上級ともにベーシック(B)、アドバンス(A)と分かれています。
ヨガ経験者で太陽礼拝に慣れている方、呼吸と動作の連動をご自身で調節できる方に向いています。
パワーヨガ初級を最低5回以上受講されている方にお勧めいたします。

ハタヨガアドバンス(ハタヨガA)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥♥

アドバンスクラスですが、運動量は少な目です。動きより呼吸を重視したクラス。
呼吸を意識することは、簡単なようで意外と難しいものです。
ゆったりとした動きの中で、ゆっくりと呼吸をコントロールすることを目的としたクラスです。

デトックスヨガアドバンス(デトックスヨガA)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥♥

ハタヨガアドバンスの流れに、ゆっくりと捩じるポーズを取り入れています。
ポーズ+呼吸により、捩じりを深めていきます。
このクラスもハタヨガA同様に呼吸のコントロール、自身への集中を目的としたクラスです。

  • その他、アロマを使用したクラスや歪み調整ヨガ等、テーマを分けたクラスが多数あります。
  • マタニティヨガ・産後ヨガ・ボディケア等、詳しくはスケジュール表をご覧ください。
  • アロマ使用のクラスは、季節に合うアロマを使用していますので、「季節のアロマ」と表記。
  • クラス内容・テーマは、スケジュール表、スタジオ内にも提示しています。
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東京都北区赤羽西1-30-10
ライオンズプラザ赤羽西103
TEL.03-3908-9200

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