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スタジオクラス/RYT200

月間スケジュール(グループレッスン等)

レッスン風景1

各月のスケジュールを確認するには、下記リンクをクリックしてください。
PDFスケジュール表の時間確認はネット予約サイトにてお願い致します。
スケジュールは急遽変更される場合もあります。
・2024年2月のスケジュール

◇翌月のスケジュールは、毎月23日~25日迄に予約サイトへアップ致します。
 各クラス内容は画面をスクロールして下さい。
◇グループレッスンは、基本2名以上から開催します。
 休講の場合は、2時間前までに決定されます。
 *災害的な台風・大雪の場合等。
 *ご予約が1名様のみの場合

全米ヨガアライアンス認定RYT200

*全米ヨガアライアンスとは・・・
世界100ヶ国以上で認められているヨガインストラクターの資格を認定する団体。
*RYT200とは・・・
ヨガアライアンスによって認定される基礎的なヨガインストラクターの資格です。
そのためアライアンスによって定められた明確な基準のある200時間を座学・実技
共に学びます。200時間の認定トレーニングを修了後、RYT200の申請をすることでRYT200認定インストラクターとなります。
また申請は任意です。申請されない場合はRYT200修了となります。

初めから、インストラクターを目指す必要はありません。ヨガについて学びたいと
思う気持ちがあれば、どなたでも受講できます。
クラスを受講している時には分からなかった事が理解できるようになります。
その過程で、自分の違う一面を見つけることができたら、それもヨガの一つだと思います。ヨガが好きで、ヨガを深めたいという気持ちが大切です。
●当スクールで学べる事
・アーサナ(基礎~軽減方)    
・プラーナヤーマ(呼吸)     
・ヨガ哲学・歴史 
・解剖学(運動力学・生理学)  
・瞑想           
・ティ―チングテクニック
・クラス構成(シークエンス)   
・アーユルヴェーダ(基礎)
●卒業時には、2種類のクラスが作れる指導体制です。
(太陽礼拝のシークエンス)(太陽礼拝の入らないシークエンス)
 インストラクターを目指す方は、卒業と同時に自分のクラスが完成している状態
 ですので、オーディションにもプラスになります。
●卒業後
希望者は当スタジオでの活躍も可能です。
●受講対象
・ヨガ初心者の方
基礎から丁寧に学べます。
少人数制のため、気後れすることなく学べます。
・成人であれば年齢制限はありません。
ヨガの学びに遅いという事はありません。
シニアの方でもインストラクターはたくさんいます。
・自分自身のステップアップをしたい方
ヨガ経験者でも、ヨガについてよくわからないまま続けている。
ヨガの学びを深めたい。
呼吸について知りたい。
・日常生活を豊かにしたい方
 ヨガ哲学を学ぶことによって、心が楽になる方もいます。
・健康的に過ごしたい
 呼吸を深めたい
・ヨガインストラクターを目指す方
卒業までに、指導技術を高めます。
デモレッスンを増やします。
インストラクターと同じ目線で、受講生を指導できるように練習します。

当スクールは、忙しい方でも受講しやすい単位制で行います。
受講猶予3年間で、カリキュラムの中から必要な単位を受講できます。
補講制度も活用しながら、無理なく全ての必須単位を受講できるシステムです。

◎講師は、RYSの資格と認定を受けたサービスのみを提供致します。
 RYS講師は、医学的なアドバイス、医療行為は致しません。
 治療を勧めたり、病状を診断したり、医学的助言も致しません。
 必要な場合は、医療資格のある専門家への受診を勧めます。
●対面講座
ヨガスタジオブレスでは、一貫して対面講座、対面レッスンにこだわっています。
対面にこだわる理由として、オンラインでは得にくい受講生のエネルギーや、
感情、身体の変化をリアルに受け取りたいという思いがあるからです。
●少人数制
少人数制も保ちます。(1名~6名迄)
学びの理解度は一人一人に違いがあります。身体の使い方、可動域等、全てにおいて、丁寧に寄り添う指導を心掛けているため、少人数で行います。
ヨガ初心者でも、安心して学べます。
●担任制
複数の先生に教わることも大切ですが、当スクールでは一人のリードトレーナーが、
責任を持って200時間修了まで担当します。
その理由は、一人一人の受講生との接触時間を多く持つことで、ヨガの対しての理解度や身体の可動域、そして受講生の特徴を活かしたシークエンス作りをサポートできるからです。
・担当講師は、体調の変化や、精神面にも気を配りながら指導ができる。
・受講生は、安心して受講できる。
・わからないことは、その場で対応できる。

BREATH認定ヨガ指導者養成講座240時間
現在240時間を受講中の場合は、希望によりRYT200に変更致します。
その場合、RYT200の規定による講座を受講して頂きます。
詳しくは担当講師までご連絡下さい。

YACEP(CE)

準備中

BREATH認定ヨガ修養講座160時間

修養講座は、ヨガを深めるための講座になります。指導技術以外の学習です。
ヨガ哲学(倫理・道徳・心理学)、アーユルヴェーダの基礎知識、アーサナ、呼吸、
瞑想、ヨガ解剖学を解りやすく学習します。160時間の修了後、ヨガ指導者を希望する
場合は80時間の指導技術を追加学習を受講できます。

ヨガ検定3級対策講座〔全日本ヨガ連盟〕詳細クリック

インドAYUSH省の基準に基づいたヨガ検定です。ヨガインストラクターの資格ではありませんので、どなたでも受験可能です。ヨガの経験はあるけど、実のところヨガの意味を知らずに行っているというのが現実だと思います。「ヨガ」を知りたい方、深めたい方、自分のヨガの知識を確認したい方は、お申し込み下さい。
BREATHでは、ヨガ検定3級を受検される方向けの講座も行っています。

*ヨガ検定についてはHPサイドバナーからご確認下さい。
 全日本ヨガ連盟のサイトに移行できます。
*ヨガ検定のお申し込みは、全日本ヨガ連盟のサイトからお願い致します。

BREATH認定マタニティヨガ指導者養成講座

準備中

スタジオクラス受講について

グループレッスンのスケジュールについて・・・

COVID19の影響によりスケジュールも大きく変化致しました。
COVID19以前のスタイルに戻るにはまだまだ油断できないため、様子を見ながらクラスを開催しています。
受講人数の制限は継続致しますが、クラス数を増やして対応しています。
*産後ヨガは赤ちゃん同伴のクラスです。お一人で受講の場合は通常の
 グループレッスンを受講下さい。


*キャンセルポリシー(2022年より以下に変更)
(注意)無断キャンセルされた場合は予約回数制限させて頂きます。
・ネットでのキャンセルは1時間前迄に行って下さい。
・1時間前を過ぎた場合、無キャン扱いとなります。
 *キャンセル待ちの方が繰り上がれません。
・無断キャンセル1回に付き、予約可能件数が1回づつ減りますのでご了承下さい。
 *フルタイムライト 10件から9件、8件・・・(6ヶ月間)
 *デイタイム    8件から7件、6件・・・(6ヶ月間)
 *月4回      5件から4件、3件・・・(2ヶ月間)
 *回数券      2回目の無断キャンセルからは1回分消化となります。
 *プライベートクラスでの無断キャンセルは1回分消化致しますのでご了承ください。
(注意)キャンセル待ちの方へのご配慮をお願い致します。

プライベート・セミプライベートクラスお申し込みの方は担当までご相談下さい。

主なクラス紹介

やさしいハタヨガ〔初心者・シニア向けクラス〕

動と静をバランスよく取り入れつつ、簡易的なアーサナで負荷の少ないクラスです。
中級者以上の方でも、呼吸と連動させる練習にはちょうど良い内容で内側へ意識を向けやすいクラスです。

ハタヨガB(ベーシック)〔初心者~中級者・シニア向けクラス〕

静と動をバランスよく取り入れた基本のアーサナになります。
身体を痛めないように、個々に合わせたアライメントを重視したクラスです。


ハタヨガA(アドバンス)〔中級者・経験者向けクラス〕70min

太陽礼拝A/Bを取り入れてゆっくり動きます。
呼吸と動きの連動、バンダを意識する練習。
アーサナの難易度よりも、呼吸と体幹重視のクラスです。

 

デトックスヨガB(ベーシック)〔初心者~中級者・シニア向け〕

 

基本の捩じりのアーサナ。呼吸に合わせながらゆっくり捩じる練習です。
ハタヨガベーシックのアーサナに捩じりを足すことで、身体の内側に働きかけます。
難易度の低いアーサナから始めます。

デトックスヨガA(アドバンス)〔中級者・経験者向けクラス〕70

太陽礼拝Bで行います。捩じりのバリエーションを多く取り入れたクラスになります。
呼吸との連動を意識しながら、捩じり・逆転のアーサナで内臓に働きかけます。
運動量・難易度高めのクラスですので、無理のない範囲で行いましょう。

デトックスヨガ(月礼拝)〔中級者・経験者向けクラス〕70min

月礼拝を取り入れています。
身体の前面を伸ばす・体側を伸ばす等の動きと逆転・捩じりのアーサナが多く、
呼吸との連動によって、内側へのアプローチを深めるクラスです。
ゆっくり動きますが、難易度の高いアーサナが多いのでご自身で調整しながら
行って頂きます。

 

リラックス系ヨガ〔初心者・シニア向けクラス〕60min

立ちポーズは少なめで、主に膝立ちポーズまでのゆったりとしたクラスです。
・肩こり改善ヨガ
・骨盤ヨガ
・ボディケアヨガ
*クラスのタイトルは目的別に表示致します。

季節の陰ヨガB〔中級者・経験者向けクラス〕60min

陰ヨガはポーズのホールドを長く保つ事で、心身共に解放させていくヨガです。
坐位・臥位・仰臥位を中心で、主に股関節や腰周りに焦点を当てたシークエンスに
なります。関節の柔軟性としなやかな筋肉作りを目的としています。
また、身体を伸ばしやすい夏、寒さで硬くなりやすい冬、季節の変わり目の秋・春
等の季節に合わせたアプローチをします。

季節の陰ヨガA〔中級者・経験者向けクラス〕70min

季節の陰ヨガB(ベーシック)に加えて、難易度が少し高めです。
関節や筋膜を痛めないように、調節しながら行って頂きます。
 

パワーヨガ初級〔ヨガ経験者向け〕

(やさしい太陽礼拝)
太陽礼拝の流れをスムーズに行うため簡易的にアレンジしています。
呼吸との連動、アームバランスを安定させるための練習クラスです。
難易度・運動量はハタヨガAよりやや低めです。
(やさしいエクササイズ)
簡易的な太陽礼拝のシークエンスに、筋力アップや股関節を使う練習が含まれます。

パワーヨガ中級〔中級者以上〕

太陽礼拝A・太陽礼拝Bのシークエンスにアーサナが多数含まれます。
呼吸に合わせて身体を動かせるようにチャレンジしてみましょう。
難易度・運動量共に高めのクラスです。

パワーフローヨガ中級〔中級者以上〕

パワーヨガ中級のシークエンスを流れるように動きます。
ホールドは短いですが、呼吸のコントロールを求めるクラスです。
アーサナの難易度よりも、呼吸との連動が難しい場合は、無理のない範囲で
動きましょう。

メディテーションとパワーヨガ〔中級者以上〕

カパラバティで身体の内側を調え、メディテーションで内側に集中します。
その後、呼吸と連動した太陽礼拝に入ります。
自分の内側に集中する・呼吸に意識を向けることを目的としたクラスです。
*コロナ感染予防対策のため現在ナディーショーダナは行っていません。

 

骨盤&肩コリ改善ヨガ〔経験者向けクラス〕60min

肩周りと骨盤の歪みを調整するために太陽礼拝をアレンジして行います。
身体の左右バランスを確認できるクラスです。
肩関節の可動域、骨盤の歪み等を確認しながら行いましょう。
 

各クラスについて

ブレスでは、全てのクラスを季節に合わせて内容を調整しています。
マニュアルはありません。基本的な動きや流れはクラス毎に同じですが、
アーサナのヴァリエーションを取り入れながら行うことで、心の柔軟性も養います。
現在行っているクラスに、冬季は「アロマヨガ」と表記が変更される場合もありますが
レッスン内容・強度は同じです。
使用するアロマは、ラベンダー・柑橘系等の親しみやすい香りになります。


 

ヨガスタジオブレス
東京都北区赤羽西1-30-10
ライオンズプラザ赤羽西103
TEL.03-3908-9200

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