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週間スケジュール[簡易]

スケジュールについて・・・

2019年末~現在まで、COVID19の影響によりスケジュールも大きく変化致しました。
社会的にも、COVID19以前のスタイルに戻るにはまだまだ油断できない状況も含め、
ブレスでは、今後も様子を見ながら「新型コロナウイルス予防対策」として受講人数を
5名~7名(基本6名維持)のままでクラスを開催いたします。
受講人数の制限は継続致しますが、クラス数を増やして対応しています。
夜クラスについては現在調整していますのでスケジュール表にてご確認お願い致します。

無断キャンセルされた場合は予約回数制限させて頂きます。
(無キャンの場合1回づつの予約となります)
他の会員様のご迷惑にならないようにお願い致します。
プライベートクラスでの無断キャンセルは1回分消化致しますのでご了承ください。

安全の為、一つのクラスに集中しない様、時間帯を分けていますので、
ご都合に合わせてご予約お願い致します。
プライベート・セミプライベートクラスお申し込みの方は担当までご相談下さい。

月曜日
8:40~9:40 朝ヨガ(クラス内容はスケジュール表でご確認下さい。)
10:30~11:45 ハタヨガA(ゆっくり動くお腹引締め)
12:30~13:30 陰陽ヨガ1(股関節・肩関節に働きかける)
*12:30~13:30 プライベートクラスの場合もあり
 スケジュール表でご確認下さい。

 
火曜日
8:40~9:40 朝ヨガ(クラス内容はスケジュール表でご確認下さい。)
10:30~11:40 陰陽ヨガ3(ホールド&フロー)
12:30~13:30 ・ハタヨガB(アライメント・基本アーサナ)
・デトックスヨガB(アライメント・基本の捩じり)
*月毎に変わります。
*14:15~16:15 養成講座
*17:00~18:00 プライベートクラス
水曜日
10:10~11:25 メディテーション&パワーヨガ
12:30~13:30 ・陰陽ヨガ1(肩関節・股関節)
・アロマリラックス(ストレッチと呼吸)
*隔週で交互に開催
14:30~16:30 養成講座
18:45~19:45 夜クラスは調整中です。

 
木曜日
9:00~10:15 パワーヨガ中級/パワーヨガ上級 隔週
*上級クラスは、マンスリー会員専用。
11:10~12:10 ・ボディケア(骨盤&肩コリ改善)
・アロマリラックス(ストレッチと呼吸)
*隔週交互
12:50~14:50 養成講座
18:50~19:50 アロマリラックス(ストレッチと呼吸)
   
金曜日
定休 クラス開催の場合もあります(月のスケジュール表にて確認できます)
土曜日
8:40~スタート クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。
日曜日
8:40~スタート クラス予定はスケジュール表にてご確認ください。

新型コロナウイルス感染予防対策中

  • 体験希望は、会員様のご紹介にて承ります。
    新型コロナウイルス感染予防対策の為、ご了承下さい。
  • 産後ヨガ、マタニティヨガは会員様のみとなります。
    安全の為、マンツーマン指導となります。
  • 新型コロナウイルス感染予防対策の為安心・安全・衛生面を
    最優先致します。

     

月間スケジュール

各月のスケジュールを確認するには、下記リンクをクリックしてください。
PDFスケジュール表の時間確認はネット予約サイトにてお願い致します。
スケジュールは急遽変更される場合もあります。
・2021年10月のスケジュール
・2021年11月のスケジュール
・2021年12月のスケジュール

クラス紹介

「ハタヨーガ」をベースとしたクラスを目的別に提供しています。
動きのあるヨガですが、最後のシャバアーサナを目的とした流れになります。
シャバアーサナはヨーガを学べば学ぶほど難しいアーサナと言えるでしょう。
初心者クラスは、アーサナと呼吸を一つ一つ学びます。
中級~のクラスは、呼吸と身体の連動(一体感)を感じられるクラスそして、
動く瞑想としてのクラス構成となります。

 

初心者~中級クラス

60min

:運動量(が多いクラスは運動量高め)
:難易度(が多いクラスは難易度高め)

運動量と難易度は比例しません。リラックスクラスも身体を休める事と頭や心を休める事で内容が変わりますので詳しくはスタジオまでご確認ください。

ハタヨガベーシック(ハタヨガB)

運動量 ★★★
難易度

動と静をバランスよく取り入れて基礎的なクラス構成となります。座位から立ちポーズ、うつ伏せ、仰向けと初歩的なポーズを初心者からどなたでも参加いただけます。

デトックスヨガベーシック(デトックスヨガB)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥

ねじる(ツイスト)ポーズが多く入ります。ハタヨガベーシックのポーズに捩じりを足すことで、身体の内側に働きかけます。

リラックスヨガ

運動量
難易度

ハタヨガベーシックをもっと易しく、立ちポーズ無しで、膝立ちポーズまでのゆったりクラス。その他、肩コリ改善ヨガ・骨盤リラックスヨガ等もリラックスベースのクラス。

パワーヨガ初級B(ベーシック)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥

太陽礼拝の練習も兼ねた易しいクラスです。
中級クラスに進む前に、お勧めしています。難易度は低めです。

中級~上級者向け

パワーヨガ中級~上級
75min~90min/室温22℃~27度前後(季節により変動)

運動量 ★★★★★
難易度 ♥♥♥♥♥♥♥♥

中級・上級ともにベーシック(B)、アドバンス(A)と分かれています。
ヨガ経験者で太陽礼拝に慣れている方、呼吸と動作の連動をご自身で調節できる方に向いています。
パワーヨガ初級を最低5回以上受講されている方にお勧めいたします。

ハタヨガアドバンス(ハタヨガA)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥♥

アドバンスクラスですが、運動量は少な目です。動きより呼吸を重視したクラス。
呼吸を意識することは、簡単なようで意外と難しいものです。
ゆったりとした動きの中で、ゆっくりと呼吸をコントロールすることを目的としたクラスです。

デトックスヨガアドバンス(デトックスヨガA)

運動量 ★★★
難易度 ♥♥♥

ハタヨガアドバンスの流れに、ゆっくりと捩じるポーズを取り入れています。
ポーズ+呼吸により、捩じりを深めていきます。
このクラスもハタヨガA同様に呼吸のコントロール、自身への集中を目的としたクラスです。

新型コロナウイルス感染予防対策中

・体験希望は現会員様のご紹介のみ、受付させて頂きます。
 感染予防対策中ですので、ご了承下さい。
ヨガスタジオブレス
東京都北区赤羽西1-30-10
ライオンズプラザ赤羽西103
TEL.03-3908-9200

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