ヨガスタジオブレスは、赤羽駅西口より徒歩1分にある本格的なホットヨガスタジオです。

週間スケジュール［簡易］

下記スケジュールは変更になる場合がございますので、別紙スケジュール表、またはネット予約にてご確認ください。
天候（大雪・大雨）により休講の場合もありますので、ご予約されている方は必ず確認の上お越しください。

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

月間スケジュール

各月のスケジュールを確認するには、下記リンクをクリックしてください。

・2019年1月のスケジュール
・2019年2月のスケジュール
・2019年3月のスケジュール

クラス紹介

ブレスでは、現代ヨガの主流「ハタヨガ」をベースとしたクラスを目的別に提供しています。
「ハタヨガ」の「ハ」は太陽、「タ」は月と言われていることから「動と静のヨガ」とも言われます。
動的ヨガのハタですが、呼吸・瞑想・座法を皆様にわかりやすく取り入れています。
多くのスタジオで行われているハタヨガですので、楽しく受講していただけます。

ホットヨガ

60min／室温38℃前後・湿度60％

運動量と難易度は比例しません。リラックスクラスも身体を休める事と頭や心を休める事で内容が変わりますので詳しくはスタジオまでご確認ください。

ハタヨガベーシック（ハタヨガB）

動と静をバランスよく取り入れて基礎的なクラス構成となります。座位から立ちポーズ、うつ伏せ、仰向けと初歩的なポーズを初心者からどなたでも参加いただけます。

デトックスヨガベーシック（デトックスヨガB)

ねじる（ツイスト）ポーズが多く入ります。ハタヨガベーシックのポーズに捩じりを足すことで、身体の内側に働きかけます。

リラックスヨガ

ハタヨガベーシックをもっと易しく、立ちポーズ無しで、膝立ちポーズまでのゆったりクラス。その他、肩コリ改善ヨガ・骨盤リラックスヨガ等もリラックスベースのクラス。

パワーヨガ初級B（ベーシック）

ホットでのパワーヨガは、太陽礼拝の練習も兼ねた易しいクラスです。
中級クラスに進む前に、お勧めしています。暑い中で動きますので、難易度は低めです。
ヨガの経験者であればどなたでも参加いただけます。

パワーヨガ中級～上級

75min／室温28℃～30度前後・湿度40％～50％（季節により変動）

中級・上級ともにベーシック（B）、アドバンス（A）と分かれています。
ヨガ経験者で太陽礼拝に慣れている方、呼吸と動作の連動をご自身で調節できる方に向いています。
ホットで行うパワーヨガ初級を最低5回以上受講されている方にお勧めいたします。

ハタヨガアドバンス（ハタヨガA）

アドバンスクラスですが、運動量は少な目です。動きより呼吸を重視したクラス。
呼吸を意識することは、簡単なようで意外と難しいものです。
ゆったりとした動きの中で、ゆっくりと呼吸をコントロールすることを目的としたクラスです。

デトックスヨガアドバンス（デトックスヨガA）

ハタヨガアドバンスの流れに、ゆっくりと捩じるポーズを取り入れています。
ポーズ＋呼吸により、捩じりを深めていきます。
このクラスもハタヨガA同様に呼吸のコントロール、自身への集中を目的としたクラスです。